寝不足でも集中力を高める方法

nebusoku
 人間は眠らないと、最終的には死んでしまう生き物です。死ぬ、まで行かなくても、十分な睡眠時間が取れないと体に様々な影響が出て、パフォーマンスが下がります。

 中でも脳機能が低下、集中力や思考力が低下してしまいます。しかし、睡眠不足のまま仕事をしなければいけない、徹夜をした後でも車を運転しなければいけない状況というのは珍しくありません。そんな時、集中力を高める方法はあるのか、まとめてみました。
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