粘膜を強化し免疫力を高める、インフルエンザと風邪を予防する食べ物

 インフルエンザの予防には、予防接種、外出時のマスク着用、帰宅時のうがいと手洗い、十分な休養と栄養補給等があります。

 中でも喉や鼻の粘膜を健康に保ち、免疫力を高めることは重要で、これが低下してしまうと他の予防策を講じても感染しやすく、感染した時重症化しやすくなります。

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 喉や鼻の粘膜の健康や免疫力を左右する要因は様々ありますが、基本は普段の食事。そこで、粘膜の健康を保ち、免疫力を高めてインフルエンザを予防する食べ物をまとめました。
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