食べても太らない体にする3つの方法

 世の中には「食べても太らない」と言う、なんとも羨ましい人がいます。自分より遙かに食べているのに、甘い物も我慢していないようなのに、何故か太らない。

 太らないようにと、あれこれ気を遣って食べたいものを食べずに我慢して、それでも太ってしまう。ダイエットの効果が出たので気が緩み、ちょっと甘い物を食べたらたちまちリバウンドしてしまう自分と、一体何が違うのか?。
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睡眠不足の影響

 睡眠不足が健康に良くない事は言うまでもありませんが、では具体的にどう悪いのか。世界中で様々な研究が行われています。

 2013年10月にはアメリカの科学誌サイエンスに発表された論文では、蓄積するとアルツハイマー病の発症につながるとされているアミロイドベータというタンパク質などの老廃物が、睡眠時に脳細胞からよく排出される事が判明しています。逆に言うと、”睡眠が不足すると老廃物が脳細胞から排出されず、アルツハイマーなどの原因となる”と言うわけです。
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