寝起きが悪い原因は栄養?、ストレス?、病気?、対策は?

 寝起きが悪い、朝どうしても起きられず二度寝してしまう、と言う人は多いと思います。

 単に前日の睡眠時間が短いだけなら問題ありません、睡眠時間を元に戻せば良いだけですし、その日1日ならドリンク剤でも飲んで乗り切れるでしょう。しかし、睡眠時間は十分なのに何故か朝起きられない、慢性的に寝起きが悪い、と言う状態だとそうもいきません。

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 どうして寝起きが悪くなるのでしょうか?。その、よくある原因と対策をまとめてみました。
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