寝不足の頭痛、原因と対策。高血圧にも注意

 受験勉強や仕事で睡眠不足が続いたせいか、何だか頭痛がする、と言う経験をしたことのある方は多いでしょう。

スポンサードリンク

 根本的な解決策は睡眠を取ること、なんですが、「それが出来れば苦労はしないし、今起きてる頭痛を何とかしたい」という方のために、原因と対策、注意すべき点をまとめました。
Continue reading

寝不足でも集中力を高める方法

nebusoku
 人間は眠らないと、最終的には死んでしまう生き物です。死ぬ、まで行かなくても、十分な睡眠時間が取れないと体に様々な影響が出て、パフォーマンスが下がります。

 中でも脳機能が低下、集中力や思考力が低下してしまいます。しかし、睡眠不足のまま仕事をしなければいけない、徹夜をした後でも車を運転しなければいけない状況というのは珍しくありません。そんな時、集中力を高める方法はあるのか、まとめてみました。
Continue reading

スポンサードリンク

この記事が役に立ちましたら、1日1回クリックを。
ブログランキング・にほんブログ村へ
または、SNSで共有して頂けると励みになります